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中医教你调理五脏六腑!

发布时间:Mar 25, 2019         已有 人浏览

  五脏即大名鼎鼎的心、肝、脾、肺、肾,合称五脏;而六腑,也小有名气,即是指小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦,合称六腑。用中医的话来讲,五脏与六腑相表里配属,意思就是,六腑是与五脏并肩作战的亲密盟友,如果五脏是主将,六腑便为五脏的副将。他们相辅相成,以五脏马首是瞻。但恰似一个庞大国家的运转,人体的生命活动是一个非常复杂、精细的过程。

  1.指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以当肝脏失衡时,指甲上会有明显的信号。

  2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经失衡,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

  3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝脏失衡,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。

  4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的调节功能失衡,自己的后院就会先着火。

  1.吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于调节肝脏的食物。专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

  2.枸杞提升肝脏的耐受性。枸杞具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

  3.按压要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

  4.眼泪调节法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。这些是西方医学证实过的。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动调节方式 。

  1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火。

  2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛时,这个属地会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。

  4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。

  1.吃苦。首推莲子芯,它味苦,可以发散 心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心火的食物。可用莲子芯泡茶,再加些竹叶或生甘草。

  2. 按压要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。

  3. 绿豆。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心火,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。

  中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、 黑芝麻、小枣、莲子等。

  2.白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。

  3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。

  1.吃酸助脾。例如乌梅、醋,可以增强肠胃肠消化功能,使食物中的有害物质在最短的时间内排出体外。

  2.按压要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

  3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快废物排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。

  吃了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃一个水果,帮助健脾。

  调节期间可以进行腹部按摩,同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害,可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。

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